बहुत ज़्यादा खांसी आ रही है तो क्या करें?
खांसी एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या है। यह अकेले नहीं आती, बल्कि नींद, भूख, काम और मानसिक स्थिति पर असर डालती है। जब खांसी ज्यादा दिन तक बनी रहे या बहुत तीव्र हो, तो यह शरीर के किसी गंभीर संकेत का भी हिस्सा हो सकती है। ऐसे में सवाल उठता है – बहुत ज़्यादा खांसी आ रही है तो क्या करें?
इस लेख में आप जानेंगे: 20 असरदार और फायदेमंद घरेलू उपाय?
बहुत ज्यादा खांसी के कारण
खांसी के प्रकार
घरेलू उपचार
आयुर्वेदिक इलाज
खाने-पीने में क्या करें
डॉक्टर के पास कब जाएं
सावधानियाँ और निवारण
- ज़्यादा खांसी आ रही है
🧠 अध्याय 1: बहुत ज्यादा खांसी के मुख्य कारण
खांसी कई वजहों से हो सकती है। जब यह सामान्य से ज़्यादा हो जाए, तो कारण जानना ज़रूरी हो जाता है।
1.1 वायरल संक्रमण
सर्दी-खांसी के सबसे आम कारणों में वायरल संक्रमण होता है। यह मौसम के बदलाव या दूसरों से संक्रमण से हो सकता है।
1.2 गले में सूजन या खराश
गले की सूजन के कारण भी बार-बार खांसी होती है। यह शुष्क वातावरण, ठंडी चीज़ें खाने या धूल-धुएं से हो सकता है।
1.3 एलर्जी
धूल, पराग, जानवरों के बाल, परफ्यूम या एयर फ्रेशनर जैसी चीज़ों से एलर्जी होने पर लगातार खांसी हो सकती है।
1.4 अस्थमा या ब्रोंकाइटिस
खांसी के साथ घरघराहट, सांस फूलना और सीने में जकड़न हो तो यह अस्थमा या ब्रोंकाइटिस हो सकता है।
1.5 पेट में एसिड बढ़ना (Acid reflux)
कई बार गैस्ट्रिक रिफ्लक्स के कारण खांसी होती है, खासकर लेटते समय।
1.6 धूम्रपान
सिगरेट या बीड़ी पीने वालों में लगातार सूखी खांसी होती है।
1.7 टीबी, निमोनिया या कोविड
लंबे समय तक खांसी बनी रहना इन गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है।
🩺 अध्याय 2: खांसी के प्रकार
| प्रकार | लक्षण | संकेत |
|---|---|---|
| सूखी खांसी | बिना बलगम | गले में जलन, सूखापन |
| बलगमी खांसी | बलगम के साथ | छाती में भारीपन |
| रात्रि खांसी | रात में बढ़ती है | अस्थमा, एलर्जी |
| क्रॉनिक खांसी | 3 हफ्तों से अधिक | टीबी, ब्रोंकाइटिस |
| तीव्र खांसी | अचानक शुरू | वायरल या एलर्जी |
🌿 अध्याय 3: बहुत ज़्यादा खांसी के लिए 20 असरदार घरेलू उपाय
✅ 1. अदरक-शहद मिश्रण- 1 चम्मच अदरक का रस + 1 चम्मच शुद्ध शहद, दिन में 3 बार लें
फायदा: गले की जलन और सूजन कम करता है।
✅ 2. तुलसी का काढ़ा- 5 तुलसी पत्तियां + अदरक + काली मिर्च + गुड़, 1 कप पानी में उबालें और छानकर पिएं
फायदा: संक्रमण और बलगम दोनों में राहत ज़्यादा खांसी आ रही है
✅ 3. नमक के पानी से गरारे- गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर दिन में 3 बार गरारे करें।
✅ 4. हल्दी वाला दूध- गर्म दूध में 1/2 चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं।
✅ 5. भुना हुआ अजवाइन और गुड़- एक चुटकी भुना अजवाइन और गुड़ मिलाकर चबाएं।
✅ 6. काली मिर्च और शहद- 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर + 1 चम्मच शहद, दिन में 2 बार
✅ 7. लौंग का तेल- 1-2 बूँद लौंग का तेल गर्म पानी में डालकर स्टीम लें।
✅ 8. भाप लेना (स्टीम)- गर्म पानी में विक्स डालकर भाप लें, खासकर रात को सोने से पहले
✅ 9. गुड़ और अदरक का टुकड़ा- बराबर मात्रा में अदरक और गुड़ मिलाकर दिन में 2 बार चूसें।
✅ 10. पान में शहद- 1 ताजा पान का पत्ता लें, उस पर शहद लगाकर चबाएं।
✅ 11. गिलोय का रस- गिलोय रस + तुलसी रस + शहद, 1-1 चम्मच सुबह-शाम
✅ 12. मुलेठी पाउडर- 1/2 चम्मच मुलेठी पाउडर को शहद में मिलाकर लें।
✅ 13. दालचीनी और शहद- दालचीनी पाउडर को शहद के साथ लें।
✅ 14. नींबू और अदरक की चाय- गर्म चाय में अदरक और नींबू डालें।
✅ 15. सोंठ का पानी– एक चुटकी सोंठ पाउडर गर्म पानी में डालकर पीएं।
🍲 अध्याय 4: खांसी में क्या खाएं और क्या न खाएं
✔️ खाने योग्य चीज़ें:- गर्म सूप (टमाटर, मिक्स वेज), उबली सब्ज़ियाँ, हल्का दलिया, खिचड़ी, गरम दूध (हल्दी के साथ), अनार और पपीता, शहद, गुनगुना पानी
❌ परहेज़:- ठंडा पानी और आइसक्रीम, दही (खासकर रात में), तली हुई चीजें, जूस जो फ्रिज से निकाला गया हो, कोल्ड ड्रिंक, शराब, धूल और धुएं से दूरी रखें
🧘 अध्याय 5: खांसी में योग और घरेलू सावधानियाँ
🧘♂️ लाभदायक योगासन:- प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाति (हल्के रूप में)
⚠️ सावधानियाँ:- ठंडी जगह से तुरंत गर्म जगह में न जाएं, मुंह ढक कर निकलें, गुनगुना पानी पीते रहें, दिन में दो बार स्टीम जरूर लें, ज़्यादा खांसी आ रही है बात करने से बचें
🧪 अध्याय 6: आयुर्वेदिक टॉनिक और औषधियाँ
1. च्यवनप्राश- इम्यूनिटी बढ़ाता है और खांसी में असरदार है।
2. सितोपलादि चूर्ण- 1/2 चम्मच शहद के साथ लें – बलगम वाली खांसी में उपयोगी।
3. कंठसुधारक वटी- गले के दर्द, खराश और खांसी में असरदार।
4. तालीसाद चूर्ण- श्वास नली को साफ करता है।
📌 नोट: इन औषधियों को लेने से पहले आयुर्वेदाचार्य से सलाह लें। ज़्यादा खांसी आ रही है
🩺 अध्याय 7: कब डॉक्टर के पास जाएं?
खांसी 7 दिन से ज्यादा बनी रहे
सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ
खांसी के साथ खून आना
बहुत तेज़ बुखार
आवाज पूरी चली जाए
कमजोर महसूस हो
इन मामलों में तुरंत डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।
📋 अध्याय 8: बच्चों में बहुत ज्यादा खांसी हो तो क्या करें?
शहद और तुलसी का रस दें (1 साल से ऊपर के बच्चों को)
बच्चे को भाप दिलाएं
ठंडी चीज़ें न दें
च्यवनप्राश या बाल-विशेष काढ़ा दें
डॉक्टर से जांच कराएं अगर खांसी 3 दिन से ज़्यादा हो
❓ अध्याय 9: अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
Q1. बहुत ज्यादा सूखी खांसी के लिए सबसे असरदार उपाय क्या है?
A. अदरक-शहद और मुलेठी का सेवन सबसे असरदार है।
Q2. क्या खांसी में दही खाना ठीक है?
A. नहीं, खांसी में दही से बलगम और बढ़ सकता है।
Q3. खांसी के लिए कौन सा योग करें?
A. प्राणायाम, कपालभाति और अनुलोम-विलोम।
Q4. क्या खांसी में गरम दूध पीना चाहिए?
A. हां, हल्दी के साथ गर्म दूध राहत देता है।
Q5. क्या खांसी में चॉकलेट या मिठाई खाना ठीक है?
A. नहीं, मीठी चीज़ें बलगम बढ़ा सकती हैं।
🎯 निष्कर्ष: इलाज और परहेज़ दोनों ज़रूरी
बहुत ज़्यादा खांसी सामान्य सी लगने वाली समस्या है, लेकिन अगर सही समय पर घरेलू उपाय, आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट और परहेज़ न किया जाए तो यह गंभीर भी हो सकती है। इसलिए:
घरेलू उपायों को नियमित रूप से अपनाएं
खाने-पीने का ध्यान रखें
गुनगुना पानी और भाप लेना जारी रखें
ज़्यादा खांसी आ रही है ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें
🌿 gharelugyan.com कहता है – ज़्यादा खांसी आ रही है “देसी नुस्खे, सही जीवनशैली और समय पर ध्यान – यही सबसे बड़ी दवा है।”