पेट में गैस बनती है? घरेलू ज्ञान से पाएं तुरंत राहत – जानिए कारण, लक्षण और 25 असरदार देसी उपाय

🔷 भूमिका

पेट में गैस बनती है आज के भागदौड़ भरे जीवन में पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। इनमें सबसे सामान्य और परेशान करने वाली समस्या है – पेट में गैस बनती है । यह समस्या छोटी लगती है लेकिन कई बार इतना दर्द और असहजता पैदा करती है कि व्यक्ति का पूरा दिन खराब हो जाता है। गैस की समस्या का इलाज घर पर ही आसान घरेलू उपायों से किया जा सकता है।

इस लेख में हम जानेंगे:

• गैस बनने के मुख्य कारण

• लक्षण

• गैस से छुटकारा पाने के देसी और आयुर्वेदिक नुस्खे

• खानपान और दिनचर्या में बदलाव

• और विशेष सुझाव

• पेट में गैस बनती है

🧪 पेट में गैस बनने के कारण (Causes of Gas in Stomach)

1. अनियमित खानपान – समय पर न खाना या बहुत देर तक भूखा रहना

2. तेल-मसालेदार भोजन – ज्यादा तला हुआ और भारी खाना

3. जल्दी-जल्दी खाना – भोजन को ठीक से न चबाना

4. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स – कोल्ड ड्रिंक, सोडा आदि

5. फाइबर की कमी या अधिकता

6. तनाव और चिंता

7. धूम्रपान और शराब का सेवन

8. नींद पूरी न होना

9. कब्ज की समस्या

10. कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट

11. पेट में गैस बनती है

🔍 गैस के लक्षण (Symptoms of Gas)

🍃 घरेलू ज्ञान से पाएँ गैस से छुटकारा – 25 असरदार उपाय

1. अजवाइन और काला नमक

• 1 चम्मच अजवाइन + 1 चुटकी काला नमक

• गर्म पानी के साथ लें

2. हींग (Asafoetida)

• चुटकी भर हींग को गुनगुने पानी में घोलकर पिएं

• या पेट पर हींग का लेप करें

3. सौंफ (Fennel Seeds)

• खाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएं

• या सौंफ की चाय बनाकर पिएं

4. अदरक (Ginger)

• अदरक का टुकड़ा चबाएं या अदरक वाली चाय पिएं

5. नींबू और बेकिंग सोडा

• 1 नींबू का रस + 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा + गुनगुना पानी

6. पुदीना (Mint)

• पुदीना पत्तियों का रस निकालकर पिएं

• पुदीना की चाय भी लाभकारी

7. गर्म पानी

• खाना खाने के बाद 1 कप गर्म पानी पीने से पाचन सुधरता है

8. त्रिफला चूर्ण

• रात को सोते समय 1 चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी से लें

9. बेल का शरबत

• गर्मी में बेल का शरबत गैस और जलन दोनों में राहत देता है

10. छाछ (Buttermilk)

• भोजन के बाद छाछ में अजवाइन और सेंधा नमक मिलाकर पिएं

11. पपीता

• पपीता के एंजाइम पाचन में मदद करते हैं

12. तुलसी के पत्ते

• तुलसी पत्ते चबाएं या चाय बनाकर पिएं

13. काली मिर्च और शहद

• 1 चुटकी काली मिर्च + 1 चम्मच शहद मिलाकर लें

14. हल्दी दूध

• हल्दी वाला दूध पेट की सूजन को कम करता है

15. इलायची

• 1-2 इलायची चबाएं या चाय में डालकर पिएं

16. नींबू-पानी

• सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पिएं

17. हरड़ और बहेड़ा

• आयुर्वेद में ये पाचन सुधारने में कारगर हैं

18. दालचीनी

• दालचीनी की चाय गैस और एसिडिटी में असरदार है

19. लहसुन

• कच्चे लहसुन की 1-2 कलियां चबाएं

20. नारियल पानी

• गैस के साथ शरीर को ठंडक देता है

21. शंखवटी या गैसहर चूर्ण (आयुर्वेदिक)

• डॉक्टर की सलाह से लें

22. योग और प्राणायाम

• पवनमुक्तासन, वज्रासन, कपालभाति बहुत लाभकारी हैं

23. रात को देर से न खाएं

• रात का खाना सोने से 2 घंटे पहले खाएं

24. दिन में थोड़ा-थोड़ा खाएं

• बार-बार कम मात्रा में खाएं, एक बार में बहुत न खाएं

25. पेट में गैस बनती है तनाव मुक्त रहें

• मेडिटेशन, गहरी साँसें और पर्याप्त नींद गैस को रोकती है

🧘‍♂️ गैस के लिए योगासन

🍽️ क्या खाएं और क्या न खाएं?

✔️ खाने योग्य

• उबली हुई सब्जियां

• खिचड़ी, दलिया

• पुदीना/तुलसी युक्त पानी

• सूप, छाछ, नारियल पानी

❌ पेट में गैस बनती है परहेज़ करें

• तली-भुनी चीजें

• बासी खाना

• सोडा और कोल्ड ड्रिंक

• ज्यादा चाय या कॉफी

• अधिक चीनी और मैदा

👩‍⚕️ कब डॉक्टर को दिखाएं?

• अगर गैस के साथ तेज़ पेट दर्द हो

• बार-बार उल्टी आ रही हो

• मल में खून आ रहा हो

• कोई गैस की दवा असर न कर रही हो

• पेट लगातार फूला रहे

• पेट में गैस बनती है

🌿 निष्कर्ष पेट में गैस बनती है

गैस की समस्या आजकल आम है, लेकिन इसका इलाज आपके घरेलू रसोईघर में ही छिपा हुआ है। ऊपर बताए गए 25 घरेलू नुस्खे न केवल आपकी गैस की समस्या को ठीक कर सकते हैं, बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाएंगे। इसके अलावा, थोड़ी सी दिनचर्या और खानपान में बदलाव लाकर आप इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

📢 सुझाव

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https://en-m-wikipedia-org.translate.goog/wiki/Flatulence